قله ی سلامتی

تاکتیک بت

قبل از شروع به رویکرد خود فکر کنید. یکی از فرمهای استاندارد با عنوان “رویکرد چهار مرحله ای” شناخته می شود. برای این روش ، ایستادن را مستقیم شروع کنید و پاها را مستقیماً زیر بدن قرار دهید. توپ را از زیر با دست بولینگ خود تقریباً در اواسط قفسه سینه نگه دارید (برای بولرهای کندتر ، برای بولر با سرعت بالاتر پایین تر) ، و با دست غیر بولینگ خود توپ را پشتیبانی کنید. همانطور که از چهار مرحله حرکت می کنید ، آرنج بازوی بولینگ خود را تا حد ممکن به لگن نزدیک نگه دارید ، زانوها را کمی خم کنید و پاها را به سمت سنجاق ها نگه دارید. شانه های شما باید کاملاً رو به جلو باشد. (دستورالعمل های زیر مربوط به بولرهای راست دست است ؛ اگر چپ دست هستید ، کناره ها را معکوس کنید)
با پای راست خود یک قدم جلو بروید و همزمان توپ را به موقعیتی بالاتر از آن پا برسانید. دست غیر بولینگ خود را در این قسمت نگهدارنده توپ نگه دارید.
پای چپ خود را به سمت جلو حرکت دهید و توپ را نزدیک به سطح زانو پایین بیاورید و سپس به عقب برگردید و یک نیم دایره ایجاد کنید. دست غیر بولینگ شما در این مرحله توپ را آزاد خواهد کرد.
با پای راست خود یک قدم دیگر به جلو بردارید. در همان زمان باید با توپ وارد بالاترین نقطه پشت خود شوید.

همانطور که با پای چپ آخرین قدم خود را به سمت خط برمی دارید ، توپ را به جلو بیاورید. هنگامی که پای چپ خود را کاشته و توپ را رها می کنید ، پای راست شما باید به طرز ماهرانه ای از پشت چپ عبور کند. باسن را پایین آورده و وزن خود را کمی به عقب تغییر دهید ، تنه خود را با زاویه 15 درجه به جلو خم کنید.

در حین خم شدن دست و مچ دست خود را صاف نگه دارید. در این مرحله با خم شدن یا چرخاندن مچ دست یا بازو نخواهید چرخید. [9] در عوض ، از طریق تحویل و آزاد سازی توپ مناسب است که چرخشی را به وجود می آورید که منجر به “قلاب” می شود.