قله ی سلامتی

اگر طرف راست خود را دوست دارید ، به احتمال زیاد پای راست شما پای غالب شما خواهد بود. شما می خواهید آن را پای عقب خود ، یا پا لگد زدن باشد. اگر طرف چپ خود را ترجیح می دهید ، پای چپ خود را پای عقب یا پشتیبان خود قرار دهید.

تاک تیک بت
پای جلو و عقب شما باید تقریباً یک و نیم عرض شانه از هم فاصله داشته باشد. برای رسیدن به این اندازه گیری ، موضع خود را در حالی بگیرید که پاهای خود را مستقیماً زیر شانه های خود قرار دهید ، سپس پای تکیه گاه خود را یک قدم به جلو و پای خود را با یک لگد به عقب حرکت دهید. [1]
تصویری با عنوان اجرای ضربات تکواندوی جلو مرحله 2
2
پای عقب خود را به صورت مرتب قرار دهید. نام “L-Stance” از شکل L ناشی می شود که در این حالت با پای خود ایجاد خواهید کرد. پای جلوی شما باید رو به جلو باشد و پای عقب و پای شما باید 90 درجه چرخانده شود ، تقریباً یک پا پشت پای جلو قرار گیرد. پای پشتیبانی کننده رو به جلو باید به سمت هدف شما باشد و آماده هدایت ضربه شما در مسیر درست شود.
تنه و سر خود را قرار دهید. با قرارگیری پاها در حالت مناسب L ، بدن شما رو به جلو نخواهد بود: در جهتی که پای عقب شما نشان داده شده است ، کمی رو به بیرون است. با این حال می خواهید به جلو نگاه کنید ، بنابراین سر خود را به سمت حریف یا هدف خود بگیرید و بر جهت آن تمرکز کنید.
با صندوق عقب خود روبرو شوید. از آنجایی که پای لگد زدن شما در حدود 90 درجه از بدن شما نشان داده شده و پای پشتیبانی شما رو به جلو است ، باعث می شود بدن شما در حدود 45 درجه مورب به سمت هدف شما باشد. سعی کنید با چرخاندن تنه خود به سمت عقب ، نیمرخ حتی کوچکتری داشته باشید. هرچه حریف کمتر بدن شما را ببیند ، کمتر می تواند ضربه بزند.
سرتان را رو به جلو بگیرید. در حالی که تنه شما با زاویه 45 درجه چرخانده می شود ، شما هنوز هم باید قادر به دیدن باشید! سر خود را به سمت جلو قرار دهید و چشم خود را روی هدف خود ثابت نگه دارید. این به راهنمایی ضربه شما کمک می کند.