قله ی سلامتی

تاکتیک بت

در فوتبال ، کنترل و دستکاری توپ مهم است. دریبلینگ به خوبی شما را برای پاس و شوت آماده می کند. آیا می خواهید در این مهارت اساسی بهتر شوید؟ می توانید تکنیک های مختلف دریبل زدن را با چندین قسمت از هر دو پا تمرین کنید. انجام این کار به شما کمک می کند تا کنترل بهتری بر توپ داشته باشید و حرکت و تعادل بهتری را داشته باشید تا توپ را در حین بازی به سمت پایین حرکت دهید.

قسمت
1
چگونه تکنیک اساسی دریبل زدن خود را توسعه دهیم

1
با توپ تماس آرام داشته باشید. هر بار که در فوتبال با توپ تماس می گیرید ، “لمس” نامیده می شود. با استفاده از لمس های آرام ، بیشتر اوقات با توپ تماس می گیرید ، که در ابتدا سرعت شما را کم می کند ، اما همانطور که عادت دارید بیشتر با توپ تماس بگیرید ، به شما این امکان را می دهد تا به سرعت پیشرفت کنید ، اما با کنترل بیشتری بر روی توپ.
هرچه پای شما به توپ بیشتر برسد ، کنترل بیشتری روی حرکت توپ دارید.

2
توپ را نزدیک پاها نگه دارید. هنگامی که توپ را از داخل پاها به عقب و جلو می برید ، زانوها را خم نگه دارید. در مقابل حریف ، بدن شما باید بین مدافع و توپ باشد. [1] همچنین می توانید جهت را سریعتر تغییر دهید. [2]
وقتی توپ را نزدیک پاهای خود نگه می دارید ، مدافعان برای رهگیری توپ دشوارتر می شوند.

3
برای دریبل زدن از لبه جلوی پا استفاده کنید. هر بار که قدم به جلو می گذارید با همان پا به جلو گپ کنید. این باعث می شود که توپ همیشه به پای شما نزدیک باشد. هنگام دویدن لبه جلوی پای خود را به جلو نگه دارید. این تماس بین توپ و لبه جلوی پای شما را حفظ می کند و بیشترین سرعت و تعادل را به شما می دهد. [3]
این مورد برای ایجاد برش ، توقف ، تغییر جهت و غیره اعمال نمی شود. این فقط برای حرکت دادن توپ به زمین با حداکثر سرعت و کنترل ممکن است. [4]

4
توپ را در لبه پایین دید محیطی خود نگه دارید. مخصوصاً مبتدیان ، به دلیل داشتن مهارت دریبل زدن ، بیشترین دید خود را روی توپ دارند. درعوض ، باید تمرین کنید که توپ را در پایین دید محیطی خود در اوایل مراحل یادگیری نگه دارید. [5]
با نگه داشتن توپ در میدان دید پایین خود ، می توانید به راحتی آگاهی از بقیه قسمت های زمین را حفظ کنید. این می تواند به شما کمک کند سوراخ هایی در دفاع ، هم تیمی های باز ، موقعیت های گلزنی و غیره مشاهده کنید. [6]

5
تغییر سرعت ادامه کار به روشی که به راحتی قابل پیش بینی است ساده ترین راه برای قطع شدن توسط مدافع است. تغییراتی را در سرعت دریبل زدن خود تمرین کنید. با این روش ، می توانید سرعت عمل را با روشهای گیج کننده در زمین تغییر دهید تا مدافعان از تعادل خارج شوند.

6
از بدن خود برای محافظت از توپ استفاده کنید. با نزدیک شدن یک مدافع توپ را با بدن خود محافظت کنید. برای محافظت از توپ می توانید از تمام بدن خود استفاده کنید. از دست ها ، پاها و شانه ها استفاده کنید تا مدافع از توپ دور شود. اطمینان حاصل کنید که بین مدافع و توپ قرار دارید. [7] شما همچنین می توانید توپ را روی پا نگه دارید که دورترین فاصله از مدافع باشد.