قله ی سلامتی

تاکتیک بت دقیقاً مانند کفش های مخصوص رفتن شما ، اسکیت های شما نیز پس از تمام سرگرمی هایی که در آن دارید ، کثیف می شوند. خوشبختانه تمیز کردن اسکیت روشی کاملاً ساده است. این مورد هم برای اسکیت های غلتکی و هم برای اسکیت های یخی صدق می کند ، بنابراین مهم… بیشتر »

تاکتیک بت قبل از شروع به رویکرد خود فکر کنید. یکی از فرمهای استاندارد با عنوان “رویکرد چهار مرحله ای” شناخته می شود. برای این روش ، ایستادن را مستقیم شروع کنید و پاها را مستقیماً زیر بدن قرار دهید. توپ را از زیر با دست بولینگ خود تقریباً در… بیشتر »

تاکتیک بت تخته را کنار بگذارید (یا بیفتید) و از سر خود محافظت کنید. اگر توانستید موج خود را سوار شوید تا زمانی که حرکت رو به جلو را از دست دهید ، تبریک می گویم! اگر هنگامی که تخته به اندازه کافی کند می شود و نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید ، در آب کم… بیشتر »

تاکتیک بت Curl ups تمرینی است که از ناحیه راست شکم و مورب کار می کند. این تمرین را می توان به راحتی در خانه انجام داد و می توان آن را اصلاح کرد تا مشکل ایجاد کند. تمرین صحیح و منظم این موارد به بهبود وضعیت بدن کمک می کند و بنابراین کمردرد را کاهش می… بیشتر »

تاکتیک بت انجام روتختی مستلزم تسلط بر قدرت ، تکنیک و تعادل است. خواه یک مربی تشویقی ، ژیمناست ، یا یوگی باشید ، یادگیری ساختن پایه دستی می تواند به شما کمک کند تا مرکزیت پیدا کنید ، فنون متعادل سازی را بیاموزید و به سمت مهارت های پیشرفته تر ، مانند… بیشتر »