قله ی سلامتی

به اندازه کافی به توپ نزدیک شوید تا وسط صورت چوب دستی با دستان صاف اما هنوز آرام به توپ برسد. آنقدر نزدیک توپ نباشید که مجبور شوید آرنج خود را خم کنید تا موقعیت باشگاه را تطبیق دهد.

تاک تیک بت

در عین حال ، آنقدر دور ننشینید که بازوهایتان کاملاً کشیده باشد. شما می خواهید قسمت بالاتنه شما کمی به سمت توپ خم شود و تنه شما از هدف خم شود ، اما نه به طور چشمگیری. بالاتنه را کمی از هدف دور کنید. [1]

تصویری با عنوان Swing a Golf Club مرحله 3
3
تراز بندی خود را بررسی کنید. تراز بندی به جهتی است که پاها و شانه های شما به آن معطوف شده است. شما می خواهید پاها و شانه ها را به گونه ای تنظیم کنید که یک خط خیالی که از شانه پشت به شانه جلو - و پای عقب به پای جلو می رسد - مستقیماً به سمت هدف شما قرار گیرد. این اصطلاحاً حفظ تراز شما “مربع” است. [2]
برای بررسی تراز بودن ، موضع خود را بگیرید و یک باشگاه گلف در قسمت نوک انگشتان پا قرار دهید. از باشگاه گلف عقب بروید و به جهتی که نشان می دهد نگاه کنید. باید آن را به سمت هدف خود قرار دهید یا به سمت خود سوراخ بروید.
تصویری با عنوان Swing a Golf Club مرحله 4
4
زانوها را کمی خم کنید. به جای اینکه یک مانکن سفت باشید ، سعی کنید با کمی خم شدن زانوها “موضع ورزشی” اتخاذ کنید. تاب خوردن با زانوها را کاملاً صحیح امتحان کنید تا ببینید چقدر سخت است - و چقدر احساس غیر طبیعی می کند - چرخاندن یک گلف بدون زانوی کمی خمیده.
وزن خود را کمی روی گلوله های پا متعادل کنید. [3] اگرچه این دشوارتر از متعادل نگه داشتن وزن بر روی پاشنه های شما است ، اما آسان تر است که هنگام انجام حرکت چرخشی ، وزن خود را به جلو و سپس به عقب برسانید.
وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید. پاشنه های پا را به سرعت پشت سر هم کمی از زمین بردارید ، و وزن خود را بین پای جلو و عقب خود تغییر دهید ، تا یک حالت یکنواخت به شما دست دهد. اگرچه در حین چرخش عقب ، و سپس حرکت رو به پایین ، وزن خود را تغییر می دهید ، اما می خواهید با تقسیم وزن یکنواخت شروع کنید.