قله ی سلامتی

اگر می خواهید در سطح حرفه ای بازی کنید ، مایل باشید هر روز تنیس بازی کنید. پیتر فرایر ، نویسنده و مربی تنیس می گوید: “به طور متوسط ​​، بازیکنان حرفه ای حداقل 3-4 ساعت در روز تمرین می کنند - حداقل 2 ساعت در زمین ، یک ساعت تمرین تناسب اندام و یک ساعت کار بر روی انعطاف پذیری.

تاک تیک بت

برای یک تورنمنت بزرگ ، مانند گرند اسلم ، US Open یا ویمبلدون ، آنها ممکن است حداکثر 8 ساعت در روز تمرین کنند.

تابستانی مجموعه گسترده ای از برنامه های تنیس تابستانی است که در دسترس افراد دوره دبیرستان یا کالج است. برنامه های تنیس تابستان همه گیر خواهد بود و افرادی را که در دنیای تنیس رقابتی ثبت نام می کنند معرفی می کند.

5
در مسابقات مربوط به غیر مدرسه شرکت کنید. در حالی که شما در مقطع متوسطه به صورت رقابتی تنیس بازی خواهید کرد ، بسیاری از بهترین بازیکنان در مسابقات مربوط به غیر مدرسه نیز رقابت می کنند. به این ترتیب ، دو مسیر موفقیت و حتی زمان بیشتری برای تمرین و کسب تجربه خواهید داشت.
شروع به بازی در مسابقات نوجوانان پیشبرد منطقه (ZAT) کنید. هنگام بازی ZAT ، فرصت جمع آوری امتیاز را خواهید داشت. امتیاز شما را قادر می سازد تا به سمت مسابقات و مسابقات بالاتر پیشرفت کنید.
قهرمان شوید بعد از ZAT ، شما کاری را انجام می دهید که “champing up” است که بعد از اینکه مقدار مشخصی از امتیازات پیروزی در مسابقات را جمع کردید ، اتفاق می افتد. این بدان معنی است که هرچه مسابقات بیشتری بازی کنید ، شانس بیشتری برای صعود به مسابقات سطح بالاتر دارید.
پس از رسیدن به موضوعی به نام “super champ” ، اکنون می توانید در مسابقات ملی شرکت کنید. در این مرحله ، شما در دنیای تنیس به عنوان یکی از بهترین بازیکنان نوجوان کشور شهرت پیدا خواهید کرد.
بعد از اینکه واقعاً رتبه خوبی در ایالات متحده کسب کردید ، از شما دعوت می شود در مسابقات جهانی نوجوانان مانند نوجوانان آزاد ایالات متحده ، یا حتی ویمبلدون نوجوانان بازی کنید.برنامه های تابستانی یک روش عالی برای به دست آوردن تجربه ، تمرین و قدم گذاشتن در دنیای رقابتی تنیس است.

تصویری با عنوان شروع به بازی تنیس مرحله 4
4
اگر برنامه ای وجود دارد ، در دبیرستان رقابت کنید. اگر در دوره راهنمایی یا دبیرستان هستید و مدرسه شما یک تیم یا برنامه تنیس دارد ، مطمئن شوید که در اسرع وقت وارد سیستم شوید. بازی در مدرسه به شما این توانایی را می دهد که وقت بیشتری را به تمرین حرفه آینده خود اختصاص دهید. سعی کنید مسابقات تنیس مدارس را راهی به سوی موفقیت و راهی برای طرفداری بدانید. [3]